Простые способы выведения токсинов из легких

Простые способы выведения токсинов из легких

Легкие играют ключевую роль в поступлении кислорода при вдохе и в выделении углекислого газа на выдохе. Когда легкие непрерывно работают и никогда не отдыхают, чрезвычайно важно сохранять их сильными и здоровыми. Со временем бактерии и токсины, поступающие из плесени, могут поставить под угрозу здоровье легких. Более того, это может вызвать некоторые фатальные заболевания, такие как ХОБЛ. Легкие помогают фильтровать токсичные газы и некоторые отходы в организме, а затем выводят их из организма. Если легкие остаются здоровыми, они эффективно выводят токсины, снижая риск накопления токсинов в организме и болезней.

Бросить курить

Бросить курить необходимо, если вы хотите сохранить свои легкие здоровыми и сильными. Курение известно, как одна из основных причин ХОБЛ, эмфиземы и рака легких. Токсин, содержащийся в сигаретах, вызывает воспаление бронхов, затрудняя дыхание. Когда дело доходит до отказа от курения, нельзя курить бездымные табачные изделия. Они могут повысить риск возникновения кариеса, заболеваний десен или даже рака поджелудочной железы. Чтобы вывести токсины из легких, воздержитесь от курения и табака.

Дышать свежим воздухом

Несомненно, сейчас люди страдают от серьезного загрязнения воздуха, которое в основном способствует ухудшению состояния их здоровья. Загрязненный воздух может вызвать астму, одышку или даже привести к смерти.

Правильно питаться

Эксперты в области здравоохранения настоятельно рекомендуют выбирать продукты, богатые антиоксидантами. Привыкание к здоровому питанию может улучшить общее состояние легких. Антиоксиданты полезны для увеличения объема легких и улучшения качества дыхания. Некоторые продукты, богатые антиоксидантами, которые следует принимать во внимание, включают брокколи, шпинат, сладкий картофель, виноград, зеленый чай и рыбу.

Калий

Возможно, вам придется принять добавку калия, важного минерала, который позволяет очистить тело, предотвратить спазмы, а затем управлять жидкостями в организме. Настоятельно рекомендуется переваривать продукты и напитки, богатые калием.

Зеленый чай

Зеленый чай — богатый источник антиоксидантов, которые могут эффективно укрепить иммунную систему. Он помогает улучшить обмен веществ в организме.

Апельсины и яблоки

Не забудьте съесть несколько апельсинов, если хотите, чтобы ваши легкие прошли детоксикацию. Когда вы дышите, легкие выделяют углекислый газ и другие токсичные газы. Многочисленные исследования показали, что функционирование легких имеет большое значение для применения витаминов C, B6, E и бета-каротина. Просто съев яблоки или апельсины, ваше тело может быть загружено необходимыми витаминами и питательными веществами, что обеспечит хорошие условия для процесса фильтрации в легких.

Лимон

Как и апельсины, лимон считается эффективным средством для детоксикации легких. Он содержит высокий уровень витамина С, который может предотвратить образование свободных радикалов, вызывающих большое количество серьезных заболеваний. Кроме того, лимонный сок помогает не только нейтрализовать щелочность в организме, но и восстановить баланс pH. Следовательно, лимон входит в число здоровых продуктов, которые укрепляют иммунную систему естественным и здоровым образом.

Упражнения

Доказано, что ежедневные упражнения могут поддерживать нормальную работу легких. Выполняйте не менее 30 минут аэробных упражнений, таких как гольф, плавание или ходьба, до 4 раз в неделю. Выполняйте как минимум 30 минут энергичных аэробных упражнений, таких как бег, езда на велосипеде или бег трусцой до 4 раз в неделю.

Горячий душ

Горячая вода или сауна помогают значительно увеличить потоотделение, а затем вывести токсины из легких. Однако перед тем, как приступить к лечению, необходимо убедиться в двух вещах:

Что может попасть в атмосферу дома при топке дровами

Дровяные отопительные печи и камины широко распространены, они позволяют увеличить температуру в помещении, а также создают уютную обстановку. Однако сжигание древесины также высвобождает в воздух помещения огромный спектр загрязнителей, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Ниже рассмотрены основные вопросы, касающиеся использования дров в качестве отопительного материала в частных домах.

Какие вредные соединения попадают в воздух при горении древесины в печи?

При сжигании дров в отопительной печи в воздушную среду попадает множество химических соединений, например:

• угарный газ,
• диоксид азота,
• тяжелые металлы,
• формальдегид,
• диоксин,
• бензол,
• толуол,
• мелкодисперсные частицы.

Процесс горения неизбежно связан с выделением вредных веществ в окружающую среду. Даже самые безопасные материалы при горении выделяют широкий спектр вредных соединений. Это относится и к древесине, углю, бензину и табаку.

Как происходит распространение вредных веществ при сгорании дров?

В районах с малоэтажной застройкой загрязнение окружающего воздуха из-за отопления дровами и углем может быть значительным. Неприметный дым из трубы частного дома не столь уж безобиден. Задымление может легко распространяться на соседние дома. Ряд исследований показал, что загрязнение частицами PM2.5 может усиливаться, если частные дома в округе используют отопление дровами и углем. То, как ваши соседи отапливают свои дома, сказывается на атмосфере и внутри ваших помещений.

При сгорании дров в воздух попадают мелкодисперсные частицы, которые чаще всего оседают на ближайших участках почвы. Затем они переносятся ветром в направлении соседних домов. При сжигании дров в воздух попадают всевозможные ЛОВ, например, полиароматические углеводороды. Многие соединения этой группы обладают канцерогенными свойствами и представляют угрозу для здоровья. Сжигание древесины приводит к попаданию во внутреннюю и внешнюю атмосферу как механических загрязнителей различных размерных фракций, так и вредных газов и других соединений, отравляющих атмосферу.

Как загрязнение от дровяных печей влияет на здоровье?

ВОЗ оценивает, что в мире из-за плохого печного отопления ежегодно преждевременно умирает около трех миллионов человек. Конечно, существенная доля этих людей проживает в развивающихся странах, где используются примитивные технологии отопления, а также низкокачественное топливо. Особенно опасны ситуации, когда имеется открытый источник горения, а отведение дыма не организовано должным образом. Люди, проживающие в домах с таким отоплением, могут сталкиваться с заболеваниями легких, повышенным риском развития астмы и других болезней.

Влияние печного дыма напоминает воздействие, которому подвергаются пассивные курильщики. Оба эти вида дыма содержат свободные радикалы — вещества, свободные поражать ДНК клеток, что может приводить к раку. Использование печного отопления с применением дров увеличивает риск рака легких, рта и гортани.

Как минимизировать загрязнение от отопительной печи?

Среди действий, которые можно предпринять, чтобы уменьшить воздействие на организм вредных веществ, выделяющихся при печном отоплении, присутствуют:

• Печь и камин должны быть отлично выполнены. Важно, чтобы присутствовала хорошая тяга, это уменьшит утечки при горении.
• Печь должна быть оборудована качественной заслонкой, обеспечивающей максимальную герметизацию. Нежелательна ситуация, когда печь используются для приготовления еды. В таком случае существенно повышаются риски дополнительных утечек дыма через конфорки.
• При отоплении использовать только натуральную древесину. Нельзя брать древесный мусор, продукты деревопереработки, ДСП, пластик, резину и т. д.
• Дрова хорошо высушены перед использованием. Размеры дров не должны быть слишком крупными.
• Печь и отводящую трубу следует регулярно чистить. Если вы сомневаетесь в своих возможностях, то лучше привлечь компетентных специалистов для этого.
• В помещении с печью желательно использовать очиститель воздуха, чтобы максимально уловить вредные соединения и мелкоразмерные частицы, которые могут проникать из печи в комнату.
• Если все же решаете использовать печное отопление, то необходимо обзавестись бытовыми датчиками угарного газа. Этот смертельно опасный газ образуется при недостаточном сгорании топлива.

Какое воздухоочистительное оборудование эффективно защитит от печного дыма?

Для эффективной защиты от печного дыма необходимо применять воздухоочистительное оборудование, которое будет удалять из воздушной среды не только механическую взвесь, но и вредные газы, выделяющиеся при горении. Рециркулятор Tion Clever вполне подойдет для этих целей. Данный очиститель-обеззараживатель активно удаляет из воздуха газовые и механические загрязнители, а также инактивирует (убивает) опасные биологические объекты, задержанные фильтром. Благодаря функции инактивации достигается не простое удержание опасных биологических загрязнителей на фильтре, но и их полное умерщвление. Запатентованная технология очищения гарантирует соответствие воздуха медицинским стандартам качества, что подтверждено серией тестов в государственных лабораториях.

Действие рециркулятора может быть дополнено и усилено при помощи бризера Tion O2. Бризер обеспечит приток свежего воздуха, богатого кислородом и содержащего мало углекислого газа. Это особенно важно, так как при горении любых материалов из воздушной среды активно изымается кислород и выделяется углекислота. Недостаточное количество кислорода в помещении может негативно сказаться на самочувствии людей, поэтому необходимо обеспечение постоянной приточной вентиляции. Приточная вентиляция при помощи бризера включает многократную фильтрацию от механических и газовых загрязнителей, а также нагрев воздуха до нужной температуры.

Что происходит с пылью, которую мы вдыхаем?

Наша напряженная жизнь привела к тому, что наши умы одновременно заняты многими вещами. Однако наш организм не перестает выполнять жизненно важные процессы, необходимые нам для выживания. Даже не осознавая этого, наш организм постоянно осуществляет важные процессы. Одним из таких процессов является дыхание. Мы дышим, когда бодрствуем, работаем и даже когда спим. Мы все время дышим!

Повседневная жизнь подвергает нас воздействию различных атмосферных элементов. В воздухе вне здания содержится больше твердых частиц (микроскопических частиц твердых или жидких веществ, взвешенных в воздухе), чем в среднестатистическом жилом помещении. Более того, уровень содержания твердых частиц в атмосфере меняется в течение суток. Уровень пыли в воздухе намного ниже на рассвете.

Как наши главные органы дыхания — легкие — справляются с этой ситуацией? Изо дня в день наши легкие вдыхают воздух, содержащий большое количество твердых частиц. Что происходит с этими вдыхаемыми частицами пыли? Есть ли механизм для удаления этих частиц пыли? Да, действительно есть! Если бы у нас не было механизма для удаления инородных частиц, наши легкие, скорее всего, оказались бы двумя мешками, наполненными грязью. Только представьте, что бы случилось, если бы вы не избавились от грязи из пылесоса.

Чем же мы дышим?

Воздух, которым мы дышим каждый день, представляет собой смесь нескольких газов. Хотя именно кислород в первую очередь нужен нашему организму, мы вдыхаем и другие составляющие воздуха. Атмосфера Земли состоит из 78% азота и 21% кислорода. Остальные 1% воздуха состоят из других газов, таких как углекислый газ, метан, гелий, водород, аргон, криптон, неон и ксенон.

Однако это еще не все. Кроме газов, в атмосфере содержится много других компонентов. Воздух состоит из водяного пара, частиц пыли, спор и пыльцы. Эти крошечные частицы называются аэрозолями и происходят в основном из природных источников.

Воздух является транспортером для многих мельчайших частиц, а также содержит несколько крошечных форм жизни. Он состоит из крошечных микробных организмов, называемых биоаэрозолями. Эти биоаэрозоли остаются в атмосфере и могут переноситься ветром, дождем и даже когда мы чихаем!

Урбанизация привела к выбросу в воздух многих других неприродных компонентов. Сажа, дым, пыль и другие частицы попадают в атмосферу в результате человеческой деятельности. Загрязнение воздуха происходит, когда в атмосферу попадают вредные побочные продукты сжигания ископаемого топлива, выхлопные газы автомобилей и электростанций. Это основные причины, которые следует упомянуть, но многие виды человеческой деятельности допускают попадание вредных веществ в воздух, которым мы дышим.

Как пыль попадает в организм?

Пыль попадает в наши легкие так же, как и другие газы. Как было сказано выше, мы понимаем, что воздух — это смесь нескольких составляющих, что означает, что мы вдыхаем огромное количество этих частиц, даже не осознавая этого.

Когда мы дышим, этот воздух входит через нашу пару внешних ноздрей. Это ведет к носовой камере, которая затем ведет к носоглотке. Носоглотка-это часть глотки, которая обычно используется как для прохождения пищи, так и воздуха. Это открывается через голосовую щель области гортани в трахею. Трахея, более известная как дыхательное горло, представляет собой прямую трубку, простирающуюся до середины грудной полости. На 5-м грудном позвонке трахея делится на правый и левый первичные бронхи. В этот момент воздух входит в оба легких, поскольку воздушный канал расщепляется.

Каждый бронх претерпевает несколько делений, образуя вторичные и третичные бронхи и, наконец, очень тонкие конечные бронхиолы. Каждая бронхиола затем дает начало нескольким тонким, нерегулярно обнесенным стенками сосудистым мешочкам, похожим на альвеолы. Альвеолы окружены сетью капилляров.

Воздух поступает в альвеолярные мешочки и происходит обмен газами. Кислород из вдыхаемого воздуха поглощается капиллярами в обмен на углекислый газ. Этот углекислый газ, наряду с другими газами, проходит по тому же пути через дыхательные пути и попадает в атмосферу. В ходе этого процесса дыхания пыль может проникнуть и попасть в дыхательные пути.

Дыхательная система человека

Как дыхательные пути справляются с вдыхаемой пылью?

Теперь мы все должны понимать, что каждый день мы вдыхаем огромное количество загрязняющих веществ и инородных частиц. Это говорит о том, что наш дыхательный тракт борется с этими инородными частицами каждый раз, когда мы дышим, но дыхание — это быстрый процесс. Как организму удается держать эти внешние загрязняющие вещества под контролем?

Для этого у нас есть «слизь» и «реснички», чтобы помочь. Слизистая оболочка носа или дыхательных путей выстилает всю полость носа от ноздрей до трахеи. Бокаловидные клетки выделяют слизь, в то время как реснички представляют собой небольшие волосоподобные структуры, которые выступают из эпителия и выстилают слизистую оболочку носа.

При вдыхании через носовые камеры проникает воздух, содержащий газы и частицы пыли. На этом этапе самые большие частицы задерживаются нашими носовыми волосами и слизью. После этого более мелкие частицы попадают в глотку, где их снова задерживает слизь.

Если более мелкие частицы все еще попадают в трахею и бронхиолы, то эти частицы попадают в ловушку слизи. Бьющее движение ресничек создает движение, которое помогает отводить слизь из носового прохода в горло; с этого момента он либо выплевывается в виде мокроты, либо проглатывается и переваривается желудочными соками.

Некоторое количество воздуха вдыхается через рот, но нет причин для беспокойства, поскольку вдыхаемый изо рта воздух также должен проходить через глотку, которая имеет защитный слой слизистой оболочки.

Помимо того, что слизь просто задерживает инородные частицы, она состоит из важных компонентов, которые помогают бороться с этими частицами и уничтожать их. Слизь содержит важное антитело — IgA, которое способствует выведению токсинов и патогенных микроорганизмов, которые в противном случае проникали бы через поверхность слизистой оболочки.

Слизь также состоит из лизоцимов (ферментов, разрушающих бактерии), которые помогают в уничтожении патогенных микробов. Слизистый эпителиальный слой слизистой оболочки дыхательных путей постоянно изнашивается и заменяется клетками из подстилающего пролиферативного (регенеративного) слоя. Это делается для того, чтобы патогенные микробы, способные проникать в слизистые слои, регулярно отшелушивались.

Несмотря на интенсивную заботу, предпринимаемую организмом, чтобы остановить проникновение инородных частиц в систему, некоторые частицы все же находят свой путь к альвеолам. Поскольку основной целью альвеол является обмен газами, реснички и слизь в них не присутствуют.

Это происходит потому, что слизь слишком густая и замедляет обмен кислорода и углекислого газа, поэтому возникает необходимость в другом способе защиты.

В этот момент «альвеолярные макрофаги» прибывают, чтобы спасти положение. Это крупные фагоцитарные (способные поглощать вредные посторонние вещества) клетки. Альвеолярные макрофаги ищут отложившиеся частицы, а затем связываются с этими частицами, поглощают их, убивают всех, кто живет, и переваривают их. В случае инфекции или угрозы для легких нейтрофилы (защитные лейкоциты) рекрутируются для борьбы с инфекцией.

Очевидно, что в организме имеется несколько механизмов, предназначенных для удаления инородных веществ и частиц пыли, попадающих в организм при вдыхании. Так что в следующий раз, когда вы будете проходить мимо пыльного переулка или попадете под порывистый ветер перед штормом, помните, что в вашем теле все воины готовые к вступить в бой!

Домашняя пыль: чем мы дышим

Состав пыли: минеральные компоненты (песчинки, вулканические элементы, кристаллы соли, даже звездная пыль); отмершие частички кожи человека; шерсть животных; волокна от текстильных изделий (шторы, ковры, обои, одежда и др.); пыльца растений; споры плесени; микроорганизмы (бактерии, простейшие); капельки жира; мельчайшие клещи-сапрофиты — дерматофагоиды, около 150 видов, размером до 0,5 мм, которые не кусают людей, но питаются частичками кожи и выделяют экскременты — сильнейшие аллергены (в 1 грамме пыли могут быть до 500 клещей).

В квартире за неделю на один кв. см поверхности садится 6000 пылевых частиц. Литр воздуха содержит до 500 тысяч пылинок. А в одной комнате ежегодно оседает до 12 кг бытовой пыли.

Откуда всё это берётся? Определили, что примерно 60% попадает извне, а 40% образуют люди, домашние животные и вещи.
Естественно, что находясь дома и вдыхая всё это многообразие, здоровья люди себе не прибавляют.

Влияние пыли на организм человека

Бытовая пыль может вызывать негативные последствия:

1. Аллергии — бич нашего времени. Доказано, что огромную роль в возникновении аллергических заболеваний играет домашняя пыль. Хронические риниты, бронхиты, конъюнктивиты, крапивница, аллергические дерматиты и даже бронхиальная астма — результат воздействия пылевых частиц, особенно продуктов жизнедеятельности клещей. Благоприятные условия для размножения этих сапрофитов являются температура тела человека и влажность. Именно такие условия создаются в постели (в 2-х спальной кровати обитают до 2 млн. клещей).
2. Пыль влияет и на увеличение количества сердечнососудистых заболеваний.
3. Хроническая интоксикация организма, вызванная частицами пыли, способствует усталости, депрессиям, снижению иммунитета.

Меры борьбы с домашней пылью

Совсем уничтожить эту напасть невозможно. Но уменьшить количество, а, следовательно, вредное влияние можно. Для этого нужно:

• не ходить по дому в верхней одежде и обуви, а убирать их в закрытый шкаф;
• избавляться от ковров или сдавать их в химчистку;
• одеяла, матрасы и подушки, а также постельное бельё выбивать, проветривать под прямыми солнечными лучами и чаще менять на новые;
• выбрасывать ненужные мягкие игрушки, искусственные цветы, залежи старых журналов и газет;
• шторы лучше заменить на жалюзи;
• проветривать, озонировать, ионизировать воздух, использовать кондиционеры и очистители, фильтрующие воздух;
• проводить влажные и генеральные уборки, используя моющие пылесосы, дезинфицирующие средства.

Генеральная уборка дома с использованием дезинфицирующих средств

Обычную влажную уборку следует делать часто: каждую неделю мыть полы, подоконники, сантехнику, плиту; каждые 2-3 дня вытирать пыль и пылесосить ковры.

Для генеральной уборки нужно выделить целый день и взять помощников. Примерный порядок действий:

• избавиться от хлама, выбросить ненужные старые вещи и мусор;
• просушить на солнце подушки, матрасы, одеяла;
• разобрать бельё в шкафах, посуду и продукты на полках, протирая их влажными салфетками с моющими средствами, здесь будут кстати «Проклин Универсал Плюс», «Проклин Олдей»;
• вымыть санузел с «Проклин Санит» и «Проклин WC»;
• очистить плиту с «Проклин Антижир Экстра» и посуду, разморозить холодильник;
• помыть окна и подоконники с «Проклин Блеск»;
• постирать занавески, скатерти, бельё;
• щётками смести паутину;
• влажными тряпками стереть пыль с поверхностей;
• пропылесосить ковры и труднодоступные места;
• вымыть зеркала и люстры;
• помыть пол с «Проклин Протект» или «Проклин Стриппер»;
• проветрить помещения, повесить чистые занавески, постелить постельное бельё.

Деинфицирующие средства для дома, безопасные для людей

Современные дезсредства должны обладать определёнными свойствами. В первую очередь — быть безопасными для организма человека и активно уничтожать патогенную микрофлору. Средства не должны портить поверхности. С удобными в применении дезинфицирующими средствами всегда легче работать. Запах также немаловажен. Резкий запах не приветствуется. Дезсредства должны быть экономичными и доступными по цене.

Всеми этими свойствами обладают дез. препараты «Септолит».

Средства для дезинфекции пола и поверхностей

Российская компания «Сателлит» выпускает удобные в использовании и высокоэффективные средства:

• «Септолит Плюс» для обработки поверхностей и мебели;
• «Септолит Лайт», обладающее и моющими свойствами;
• «Септолит Экспресс» для обработки труднодоступных мест;
• «Септолит Тетра» — универсальное дезсредство.

Уборку и дезинфекцию в доме нужно проводить в защитных перчатках, чтобы исключить раздражение кожи рук.

Насколько вреден бетон для здоровья? Правда и выдумки

Бетон, как материал — является одним из самых массовых строительных материалов, активно применяющийся при возведении самых разных объектов, таких как дорога и заканчивая жилыми домами. В связи с широкой распространенностью, закономерен вопрос – безопасен ли бетон для организма человека?

Состав бетона

Бетон – это комплексный материал, состоящий из нескольких компонентов. Кстати, составы, напоминающие современный бетон, использовались еще строителями Древнего Рима. Современные производители, например, завод Балтийский Бетон, используют более сложные технологии, но общий состав почти всегда одинаков:

• Цемент;
• Наполнитель в виде песка или щебня;
• Вода;
• Присадки и добавки, обеспечивающие различные специфические свойства раствора (повышенная пластичность, морозостойкость и т.д.).

Наиболее подозрительными, с точки зрения безопасности, компонентами в составе бетона являются – цемент и добавки. Однако сразу же отметим, что и цемент, и добавки находятся в растворе в связанном состоянии, что исключает их химическое взаимодействие с окружающей средой (с поправкой на вялотекущую коррозию, конечно).

В чем проблема цемента?

Потенциальный вред цемента кроется в наличии в нем асбеста. Асбестовая пыль (порошок) – крайне опасна в случае попадания в дыхательные пути. Однако, реальные проблемы со здоровьем из-за данного компонента у вас могут наступить только в том случае, если вы дышите асбестовой пылью на регулярной основе, например работая на цементном заводе.

Если вы раз в год замешиваете бетонный раствор для ремонта на даче, то волноваться вам не о чем, так как вы вряд ли сумеете вдохнуть большое количество цементной пыли ,если не будете сознательно к этому стремится.

С точки зрения готовой бетонной конструкции (стен, ЖБИ), асбест не представляет никакой угрозы по причине, указанной выше.

Добавки в состав

Здесь все сложнее, так как добавки бывают разные. Оценить их реальную опасность можно только в том случае, если известен конкретный состав бетона. Впрочем, ни один производитель строительных смесей и бетонных растворов не использует всерьез опасных добавок.

Потенциально опасные компоненты, конечно, могут быть, но они присутствуют в растворе в несвободном виде и в малых концентрациях. Иными словами – по этому поводу волноваться так же не стоит.

Что, совсем никаких проблем от цемента?

Не совсем. При использовании некачественных компонентов во время приготовления бетонного раствора (это, кстати, относится и к щебню) можно получить состав с относительно высоким уровнем радиационного фона. Такие явления большая редкость, но несколько раз случались.

Следующий момент – способность свежего бетона поглощать влагу. Как следствие, внутри помещений бетонной конструкции некоторое время может быть очень сухой воздух. Теоретически, это чревато проблемами у астматиков, курильщиков, аллергиков и людей с болезнями дыхательных путей. Устраняется регулярным проветриванием, или проходит само с течением времени.

Так же бетонный раствор не самым положительным образом влияет на состояние кожи при прямом контакте, именно поэтому, работы с бетоном следует проводить как минимум в перчатках, а лучше в полном комплекте спецодежды.

В остальном, бетон химически инертен, не является благоприятным материалом для развития микроорганизмов, долговечен и совершенно не горюч. В сочетании с низкой стоимостью, эти обстоятельства делают бетон одним из самых эффективных и дешевых материалов в строительстве.